Sokszor tanácsolom a vendégeknek, hogy csináljanak nyújtógyakorlatokat otthon. Ezzel nem csak az izmoknak teszel jót, de a közérzeted is javulni fog, kevésbé lesz beállva a hátad, derekad, megelőzhető az úgynevezett izomrövidülés. Érdemes tehát naponta elvégezni ezt a gyakorlatsort!

Ha tetszett és hasznosnak találtad, kérlek oszd meg másokkal is! :)